FitDance
Uma aula de dança, focada na diversão e alto-astral que trabalha com 5 Ds que sao:
Divertido, Desafiador, Dinâmico, Democrático
Focando na diversão e positividade, tendo um instrutor credenciado e ativo ministrando a aula toda pra você.
Z-Time
Um programa de dança fitness executado por meio das danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros. Focado na queima calórica e ba diversão, com coreografias bem marcadas e fáceis de fazer.
Toned
Uma aula de ginástica feita em grupo, onde você trabalha o corpo num todo, através de diferentes exercícios de força, utilizando barra, anilhas ou apenas o peso corporal.
É realizada de forma sincronizada e coreografada com músicas da atualidade.
Benefícios: Proporciona aumento de massa muscular, melhora o condicionamento cardio respiratório, melhora autoestima e melhora o sono.
All Strong
É uma aula coletiva onde você trabalha o corpo num todo, através de diversos movimentos que imitam golpes de diferentes artes marciais e exercícios de força.
Nessa aula utilizando apenas o corpo, é realizada de forma dinâmica e coreografada com músicas da atualidade.
Benefícios: Proporciona resistência física e muscular, melhora o condicionamento cardio respiratório, melhora a coordenação motora, auxilia na queima calórica e alivia o estresse.
Super Glúteos
É uma aula de ginástica feita em grupo tanto para homens como mulheres.
Onde o foco é treinar glúteos de forma isolada sendo uma boa estratégia se mostrando eficaz para quem busca resultados tanto funcionais como quanto estéticos, pois contribuem para melhorar a estabilidade de quadris e joelhos, ajuda sua correção postural, vai melhorar seu desempenho em outros exercícios como levantamento e agachamento.
Em resumo é uma aula desafiadora com exercícios isolados para glúteos sendo uma ótima estratégia para resultados mais completos.
Treinamento Funcional
O treinamento funcional é feito em grupo e nele trabalhamos as funcionalidades do nosso corpo como: correr, saltar, agachar, puxar, empurrar e muitos outros.
O funcional tem muitos benefícios como flexibilidade,resistência,equilíbrio,coordenação motora e o principal qualidade de vida.
E também tem um alto gasto calórico proporcionando uma boa queima de calorias
HIIT 30
Uma aula rápida de 30 minutos com um treinamento intervalado de alta intensidade.
Sua funcionalidade visa emagrecimento e, a queima rápida de gordura.
No treino utilizamos somente o peso corporal em algumas aulas e outras mesclamos peso corporal e equipamentos como halteres, wall ball, corda, caixote etc
Fit Moving
Aula de mobilidade e alongamentos
Onde visamos melhorar a flexibilidade muscular e a mobilidade articular.
Aulas em grupo com músicas relaxantes e que te levarão a um melhor conhecimento e conscientização do seu corpo e mente.
